admin Abhyanga moet dagelijks worden gebruikt. Het weert ouderdom, inspanning en verergering van vata af. — Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana: II: 8-9
Massage. Als we dat woord horen, stellen velen van ons zich een luxe spabehandeling voor die is gereserveerd voor speciale gelegenheden. In de Ayurveda wordt echter dagelijks de beoefening van abhyanga (Ayurvedische massage met olie) aanbevolen. Gelukkig is er een toegankelijker alternatief voor professionele massagetherapie als het gaat om elke dag genieten van de voedende voordelen van abhyanga: jezelf masseren.
Oliemassage klinkt misschien als een rommelig en ingewikkeld proces dat je het beste aan de spa kunt overlaten, maar als je eenmaal de basis hebt geleerd, begint zelfmassage met olie een tweede natuur te worden en zeker de moeite waard. In dit artikel bespreken we de voordelen van abhyanga, welke oliën je moet gebruiken en hoe je je zelfmassagepraktijk kunt afstemmen op elke dosha binnenkort in een andere artikel.
De voordelen
De massage zelf zorgt ervoor dat spanning en stress uit de spieren verdwijnen. Ayurveda gelooft dat deze inherente Ayurvedische massagevoordelen verder worden versterkt door de toevoeging van een Ayurvedische massageolie. Gezondheidsvoordelen van het dagelijks inwrijven met olie in uw ochtend- of avondroutine zijn onder andere:
- Gezondheid van het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel
- Goede bloedsomloop en lymfedrainage
- Verbeterde slaappatronen
- Zachtere, sterkere huid
- Gezond zicht
- Elegant ouder worden
- Glanzend haar
- Stevige, sterke ledematen
- Tonus en vitaliteit voor de weefsels van het lichaam
- Verhoogde levensduur
- Voeding voor het hele lichaam
In het Sanskriet kan het woord sneha worden vertaald als zowel “olie” als “liefde”. Dus in Ayurveda is er een inherente verbinding tussen het omhullen van het lichaam met olie en het omhullen met liefde. Beide ervaringen kunnen een diep gevoel van stabiliteit, warmte en comfort geven. Sneha – olie en liefde – is sukshma, of “subtiel”. Hierdoor kan het via kleine kanaaltjes in het lichaam doordringen in de diepere weefsellagen (dhatus).
